Kafka 消费组间歇性 lag 飙升（峰值 20 万）如何定位根因

背景：我在一个订单履约服务里用 Kafka（3.5，3 节点）做异步落库，消费组 4 个 consumer，topic 6 分区，平时 lag 基本在 0~50 之间。

现象：过去两周出现 4 次间歇性 lag 飙升，单次峰值到 18 万~22 万，持续 3~8 分钟后自行回落，期间 CPU 只到 40%、没有 OOM，consumer 心跳正常、没有 rebalance 日志。

已尝试的排查：

1. 查 broker 端，produce 速率没有异常峰值，排除上游突发；
2. 查 consumer 端 offset，发现飙升期间 commit 间隔从 1s 拉长到 20~40s；
3. 怀疑 DB 慢查询，但慢日志里没有对应时段的慢 SQL，连接池也没打满；
4. 怀疑 GC，但 GC 日志里 longest pause 只有 180ms，撑不起 40s 的停顿。

想请教：在「CPU 不高、无 rebalance、无慢 SQL、GC 不重」这几个条件同时满足时，消费组 lag 周期性飙升最常见的根因是什么？期望得到的答案最好带具体排查命令或指标（比如哪些 JMX / broker 指标、如何区分是 poll 阻塞还是单条消息处理耗时），以及 2~3 个可复现的定位步骤。